放下 3C产品,打开 Mindscapes 进入音乐冥想世界

浏览:402时间:2019-08-25

现代人过着忙碌生活节奏,不时察看手机,看有没有讯息,一上捷运就是低头玩游戏,睡觉前还要看影片,简直被 3C 产品绑架,当了科技奴。你说,这样心情还不焦虑,还得靠安眠药才能入睡。捧油啊,你要是一直觉得心情烦闷,真的需要好好沈澱心情,先戒 3C 产品,不要机不离身,眼不离萤幕,再来选择一个时间,进入冥想空间,你会发现大脑有不一样的变化。

放下 3C产品,打开 Mindscapes 进入音乐冥想世界

为了帮助放鬆精神,我们需要一点音乐辅助。《Mindscapes》结合大自然与音乐,开发出适合静心的环境音域。网站右侧有四种音效,按任一种你喜欢的场景,想像穿上太空衣,在无重力下漂浮;坐看远山云雾飘渺,耳边传来阵阵雨声;站在码头边,听浪花敲打岩石,帆帆点点,不时传来海鸥盘旋啼叫;最后来场深海之旅,沈入海底,注意听鲸鱼讲悄悄话,感受前所未有的神秘力量。

冥想是一门很玄的学问,我并没有特别研究,只是偶然接触到《Mindscapes》,想体验能不能让内心觉醒,找回宁静平和境地。你不用把冥想想得太难,跟我一样,找一段能摆脱所有干扰的时间,早晨醒来三分钟,或中午休息时间,最佳时段莫过于睡觉前,试试看能不能闭目静默五分钟,专注在吸气、吐气循环间,身体肌肉会慢慢放鬆,精神就能趋于平静。

在冥想音乐传导声流里,我们会渐渐从负面纷扰的情绪甦醒,学习专注于活在当下,科学研究指出冥思练习能促进身心放鬆,减少大脑产生焦虑与压力,证实正念灌溉了快乐,减压疗癒了忧郁。当我们心澈透净,很多庸人自扰的烦恼,早已烟消云散,不再蛀蚀心灵成为黑洞,想法变积极,生命才能得以祥和自在。

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